Descrição:

Frank Thiboutot, que criou o Cardio Kickboxing original, apresenta o programa o seu objetivo: ser mais do que um treino aeróbico - um esporte de verdade e um autêntico meio de autodefesa.

Você não perceberá que não vai aprender nada simplesmente dando socos e chutes no ar. Na verdade, pode até se machucar. Você precisa aprender o que é resistência ao impacto e como atingir alvos móveis. Saber a maneira segura, autêntica e eficaz de socar , chutar e bloquear, usando equipamento adequado e sacos de pancada de verdade. Assim, ao mesmo tempo em que adquire as reais habilidades do kinckboxing e de autodefesa, abtém a melhor forma cardioovascular de sua vida.

Nesta obra, você acontecerá mais de 380 fotos com instruções datalhadas e fáceis de serem seguidas; treinamento cardiovascular e de circuito de kickboxers profissionais; técnicas reais de defesa pessoal e trabalho com sacos de pancadas; um excelente método de treinamento cruzado para melhorar qualquer atividade, esporte ou arte marcial e muito mais.