Descrição
Bruce Tegner desenvolveu um sistema baseado em vários estilos de Karatê e desenvolveu este livro com todas as técnicas e materiais necessários para principiantes que desejam aprender e treinar sozinhos esta arte marcial.
O livro é um programa fácil e progressivo, que inclui uma ampla variedade de rotinas a serem realizadas individualmente. Exercícios especiais para adquirir força, controle de respiração da Ioga, golpes de mão e de pé, vantagem psíquica sobre o oponente, classificação de faixas, importantes regras de segurança e muito mais, num só volume. |
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