Descrição:

O objetivo deste manual prático é facilitar a organização do treinamento individual. Não tem a pretenção de substituir um bom personal trainer, mas como poucos podem contar com supervisão individual ou não gostam muito de uma "babá" ao seu lado, o diário é uma referência consistente e fácil de seguir. Fornece subsídios simples e atualizados obedecendo, principalmente, aquilo que vem sendo utilizado hoje pelos melhores treinadores e culturistas do mundo.